いつも、ご愛読ありがとうございます
コージネスのしのざわです
なんか、急に寒くなってきましたね！
着るものに困りますｗ
今回は育毛について
主に男性の方々がお悩みだとは思いますが、最近は女性の方の薄毛などで
悩んでいる人多いです。
最近、髪の毛 元気ですか？？
抜け毛 細毛 薄毛
悩んでいますか？
ヘアケアしてますか？
いろいろと、ケアの仕方はあると思いますが
出来る事から始めよう！！
薄毛 細毛 抜け毛 の原因
食生活、ストレス、遺伝、加齢、シャンプー剤、睡眠、お酒 タバコ ・・・ａｔｃ
原因は色々ありますね
体に悪いものはなるべく取らない方がいいとは思いますが
無理に止めてストレスになるのもあれですよね
まずは出来る事からはじめましょう！
今日のお題は、食事から
髪に良い 食べ物とは？？
まずは知っとこう！
～毛髪の主成分と栄養素～
1. タンパク質（+硫黄）
2. ヨード
3. ビタミン （Ａ・Ｂ１・Ｂ２・Ｂ６・Ｅ）
4. ミネラル （カルシウム・鉄・銅・亜鉛・リン・カリウム等）
ふむふむ、、、。
で、何を食べればいいの？？
～タンパク質編～
・大豆食品
（湯葉は吸収力ＭＡＸ！！）
・レバー等
脂肪分の少ない生食内臓系（タンパク質+硫黄） レバ刺し
・鮭
（皮膚障害防止・ビタミンＡ） 鮭の牛乳鍋
なるほど。。。！
～ヨード編～
・海藻類
（昆布：アルギン酸が豊富：吹き出物防止・若白髪防止） おでん
・もずく
（ヨード・アルギン酸を多く含む） もずく酢
～ミネラル編～
・カルシウム
（牛乳・干しエビ・煮干し）
・鉄
（しじみ・レバー） しじみ汁は二日酔いに効果ありw
・銅 （スルメ）・亜鉛 （牡蠣）・リン（ワカサギ）
・カリウム（トマトジュース）・ナトリウム（カップ麺？！）
なるほ！
～その他～
・キャベツ
（ビタミンＢ６・ヨード・硫黄）ヨーロッパでは古くから脱毛予防策
鶏がらスープでわかめスープ（タンパク質・硫黄）
腎臓を健やかに保つ（髪の毛は”腎の花”。腎臓弱い方に薄毛が多い）
脂質＆塩分控えめ！
・オリーブ油
（オレイン酸：動脈硬化防止） イタリアン
・そば・みかんの渋皮
（ビタミンＰ：毛細血管の循環促進）
・青シソ
（殺菌作用・血行促進→フケ防止） 豚肉の青シソ巻
以上。
どうでしょうか？
食からも改善できそうですね＾＾
ヘアサロンで出来る事もたくさんありますが
いいシャンプーを使えばいいとか？
育毛剤を使えばいいとか？
全て、生活のなかで連動してるんですね！
でも毎日の髪栄養素を補給できない方に
育毛剤があるんですね
育毛剤・ヘアエッセンスとは？
基本的にどの育毛剤・ヘアエッセンスに言えることは
まず、血行促進作用、各メーカーによって違いますが
主となる栄養素が含まれています。（代表的なミノキシジルやアデノシン、オーガニック成分など）
その、バランスによって各メーカーが違うのですね。
だから、人によっては育毛剤が合わないとか効かないとかがあるんです。
でもま、少し使用して効果がないとかで
止めてしまう方が多いのは現実。
基本的な目的とは
育毛剤、ヘアエッセンスなどは髪を生やす事がメインではなくて
髪を育てる事がメインです。
もちろんメーカーによっては生やす的な広告を出している所もあります。
しかし残念ながらこれを使ったら、すぐフサフサになる！というものは
今現在無いと思います。
では、なんの為にどの様な効果があるか？
育毛剤の効果とは？
先ほども伝えた様に、髪を育てる 事が最大の効果である
うちで取り扱っている商品で言わせて頂きますと
1、細胞活性効果
2、脱毛原因のジヒドロテストロンを元から阻害する
3、ヘアサイクルを正常に保つ
4，保湿、ハリコシに効果
簡潔に言うと、頭皮の健康を保ち、程よい保湿と
脱毛成分を防御しながら、正常なヘアサイクルを保ち
髪の正常な生え変わりを助ける事ができる。
例えば、砂漠地帯のイメージですと草木が生えないイメージですよね？
髪も農作物も同じで
髪を健康に保つのであれば、正常な頭皮環境と栄養状態
をキープする事が一番大事。
その為に、育毛剤やヘアエッセンスを使用するのです。
もちろんそこに付随する、シャンプー＆トリートメントの効果もあります。
頭皮環境に悪いシャンプー＆トリートメントを使用していると
髪の育成にも影響していきます。
ヘナ（ハナヘナ）と育毛
あと意外と知られてはいないのですが
ヘナ&インディゴ染めで育毛効果があるんですよ
ヘナ染めやっているお客様は肌で感じてはいるとは思いますが
ヘナ染めは頭皮環境を改善する効果があるので
髪が元気になったり、髪の伸びが良くなったりするんです。
特に当店で使用している「ハナヘナ」は良質なヘナなので
特に効果があります。不純物が混ざっていないので
これは当店でヘナ染めをやっている方は皆さん同じ事言いますね
それが良くて続けている方も多いと思います。
まとめ
健康な身体作りをする事で、髪の健康も保つ事ができます。
日々の生活リズムや環境にも大きく影響します。
食事や睡眠、酒タバコなど
育毛剤は体にビタミン剤を補給するのと同じで
髪の健康にも育毛剤やヘアエッセンスなどのビタミンを補給する事で
無理なく髪の健康を保つ事ができます。
先ずは、色々と続けていくことが大切です。
髪は長い友達
大事にしていきましょうね！！
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